20:22 

/винни-пух/
Дождь пошел.
То есть ПОШЕЛ!!!
Я собралась наконец погулять, и пока спускалась по лестнице он ка-ак ливанячил! Класс!!! Первая в этом году гроза с дождем. Зонтик у меня был, но дождь хлестал минут 15 очень знатно, так что я с удовольствием вымокла.

18:34 

Пенсионной реформе России посвещаетя!

rosstags
Пришла ко мне как-то в голову мысль... осмотрелась, плюнула и ушла.
Слава Богу, что папа до нее не дожил...
Ясон Минк, бессменный глава Синдиката вот уже триста лет, терпеливо подчитывал годы, которые остались ему до пенсии, положенной по указу Юпитер. Тогда бы он мог, наконец, остаться с Рики, в их благословенном оазисе в Зеленом Поясе Танагуры. Но нет! Юпитер посчитала срок жизни блонди, и добавила им пенсионный возраст до тысячи лет. Бедные блонди, скрипя суставами на сервоприводах и живыми человеческими мозгами (снабжаемыми искуственной кровью) посчитали, сколько именно им осталось дожить до пенсии. Вышло так, что доживут 3 из десяти, и ближе к приходу пенсии основной костяк блонди останется безработным (или умершим). Нет, ну а что? Такова воля Юпитер, и ее не оспаривают...

@темы: анк, личняк, треп

17:32 

lock Доступ к записи ограничен

investigator
Надёжным бытовым средством отличения добра от зла на практике является полиция. (с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

16:28 

lock Доступ к записи ограничен

Ренгар
Снисхождение - знак слабости, и я прямо из человеколюбия бываю строг неумолимо.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

15:25 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

11:05 

/винни-пух/
В Днепре наступила любимая погода этого города - пасмурно. +25 С, нет солнца, нет дождя, нет ветра. Зато есть душное влажное одеяло на небе, из которого не выпадет ни капли воды. Да любая жара в 40 С лучше!

23:37 

/винни-пух/
Дохлый я по-прежнему. Почему-то совсем нет энергии. Хотя работать могу.

1 - выпады. Сначала делали с гантелями по 12, с прямой позицией. Но тут выяснилось. что у меня проседает медиальная на правой ноге и буквально не дате делать. Так что стали делать с 9 кг и наклоняясь вперед. По 7 подходов на ногу по 10 раз.

2 - вертикальная тяга обратным хватом. Полная амплитуда с 30 кг по 15 раз - 6 подходов. Или больше, Влад всегда определяет по состоянию.

3 - гак-машина +25. А может и больше, я смотрела только с одной стороны. Узкая постановка ног и максимум глубоко приседать, чтобы включить и бицепс и боковушки. Сделали 2 раза по 15, но боковые плохо работают. Попробовали с носками внутрь - тоже как-то не очень. Стали делать 5, поставив ноги далеко вперед, чтобы глубоко присесть и 10 раз коротко и быстро, поставив ноги на середину , так 4 подхода.

4 - та же вертикальная с 15 кг, коротко, пол полторы минуты. 6 подходов.

5 - разгибание сначала с 15, а потом с 10. В чем фокус? Короткое верхнее движение с предельным напряжением колена. А еще мы по-хитрому выворачивали ноги и отклоняться назад, чтобы включилась одна хитроумная внутренняя мышцы. Блин, 20 раз и глаза на лоб лезут. 5 или 6 подходов.

6 - гиперэкстензия только для мышц вдоль позвоночника - короткое импульсное движение только спиной. В среду слегка перестарались и они стали болеть. Ну вот сегодня догнали. 6 подходов по 25 раз.

7 - ножки - прыжки вперед-назад.

8 - ручки.

А поскольку я ходила на 2 часа сегодня, бо раненько встала, то пошла гулять после занятий.

21:58 

lock Доступ к записи ограничен

investigator
Надёжным бытовым средством отличения добра от зла на практике является полиция. (с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

19:11 

/винни-пух/
У нас лето кончилось. Блин, следующие длинные дни все 4 - дождь и похолодание вплоть до +23.
Ну какое ж гадство!!!

Все бросила, пошла гулять. Последний день лета!!!

Солнце я, кстати, встретила. Одна фотка даже удачная.

@темы: Я блондинка, мне можно.

18:46 

/винни-пух/
Смотрю вот по ходу правки "Кои царя Соломона". Меня не колышит ни сюжет, ни актеры - я смотрю на пейзажи. Понятия не имею правда ли снимали с Африке, но вот это ощущение - бесконечного простора сухого воздуха, сухой травы, деревьев таких удивительных как перистые облака, песка - обалденое!!! Хочу в Африку!!!

@темы: Как мир этот чуден и странен

18:21 

lock Доступ к записи ограничен

Мурлауг
murlaug
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

18:03 

/винни-пух/
Пришла новая тетя. Просит Влада показать где что и как, так как первое занятие. А на первом занятии тренер консультирует активно.

Клиентка: - где быстрее похудеть?
Влад - На кухне.

15:07 

22 июня, ровно в четыре часа... Вспомним наших дедов.

rosstags
Пришла ко мне как-то в голову мысль... осмотрелась, плюнула и ушла.
Два моих деда даже до конца 1942 года не дожили, я их знаю только по фотографиям в семейном альбоме.

@темы: личняк, музыка, разное

13:45 

lock Доступ к записи ограничен

Лехтенстаарн
Я не стану извиняться за искусство! (с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

11:01 

lock Доступ к записи ограничен

Hugo Blair
Эти буквы лягут на холодный мрамор... Надпись на их камне: "Это мой подарок"...
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:44 

/винни-пух/
10 штук рекламных микростатей про эвакуаторы - это вам не хухры-мухры. Я все-таки хороший копирайтер.

20:53 

/винни-пух/
Я твердо намерена встать в полпятого.
Я хочу встретить сонячко в самый длинный день.



@темы: Я блондинка, мне можно.

20:21 

Сегодня папе 9 дней. Помяните его, а? Хотя бы печеньку на ночь съеште)))

rosstags
Пришла ко мне как-то в голову мысль... осмотрелась, плюнула и ушла.
Поминать папу оказалось... некому. Нет, мама разнесла пакетики с конфетами, печеньем и прочими вкусностями по соседям. Новосибирская тетя с семьей и братья тоже помянули (один из дома, второй из Турции). А вот собраться не получилось. Ученикам папиным написала, они очень много отвечали. Его очень любили, и как преподавателя, и как директора. Он стольким ученикам помогал! Стольким дал фактически путевку в жизнь! В итоге, мы с мамой сходили в кафе, помянули, и на кладбище съездили. Могилка осталась нетронутой, не смотря на позавчерашний ураган. Мама плакала. Я пока держусь. Потому как если меня сорвет, я не просто заплачу, не просто завою совершенно по-бабьи, - меня просто с катушек снесет. Уже сколько раз запрещала себе свалиться в совершенно черное отчаяние... пока получается. В общем, вспомните на минуту о моем папе. Вы его не знали - или знали, по моим постам. Он был невероятно добрый и терпеливый человек. Светлая ему память!
Итак, я всего лишь наполовину сирота, а вот мама уже вдова... Оба статуса очень безнадежные, и ПОСЛЕДНИЕ, увы..

20:05 

lock Доступ к записи ограничен

investigator
Надёжным бытовым средством отличения добра от зла на практике является полиция. (с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

17:08 

/винни-пух/
Ребенки купили себе обувь. Вчера Санька - летние закрытые туфли-кроссовки, сегодня Ява - точно такие же. только чуть темнее. Заявили,что в Корее это последний писк моды - носить одинаковую обувь. Гмм...а помнится ребенок в Японию собирался.

главная